去除3M双面胶通常需要一些步骤和方法，具体取决于胶带粘贴的表面和胶带类型。以下是一些通用的方法来去除3M双面胶：

方法一：使用热风吹拆法

1. 使用吹风机或热风枪，将热风热化3M双面胶的胶粘剂。
2. 在胶带变软时，用非锋利的工具（如塑料刮刀或信用卡）慢慢剥离胶带。确保小心不要刮伤表面。
3. 剥离胶带的过程中，继续应用热风，以帮助胶粘剂更容易地分离。

方法二：使用溶剂法

1. 选择合适的溶剂，如丙酮、醚、酒精或某些精油（如柠檬油或橙油）。
2. 湿透一块柔软的布或棉球，然后轻轻擦拭受粘的区域，以软化胶带上的胶粘剂。
3. 等待片刻，然后用非锋利的工具慢慢剥离胶带。

方法三：使用力拆法

1. 使用非锋利的工具，如塑料刮刀或信用卡，轻轻刮除3M双面胶的边缘，以开始剥离。
2. 慢慢、均匀地应用力，剥离整个胶带。不要过度用力，以免损坏表面。

方法四：使用商用去胶剂

1. 购买商用的去胶剂，按照产品说明使用。
2. 通常，您需要将去胶剂喷洒在受粘区域，等待片刻，然后用布或纸巾擦拭去胶剂和胶带残留物。

无论使用哪种方法，都需要小心不要损坏受粘表面。在使用溶剂或商用去胶剂时，确保在通风良好的地方操作，并避免吸入有害气味。如果您不确定如何安全地去除3M双面胶，建议咨询专业清洁服务或制造商的建议。